Quin és el millor moment per prendre multivitamínics?

Taula de continguts:

Quin és el millor moment per prendre multivitamínics?
Quin és el millor moment per prendre multivitamínics?

Vídeo: Quin és el millor moment per prendre multivitamínics?

Vídeo: Quin és el millor moment per prendre multivitamínics?
Vídeo: Sessió de presentació de la guia Mou-te i menja bé! 2024, Març
Anonim

Neil Levin, nutricionista clínic de NOW Foods, està d'acord que morning és el millor per a multivitamines i qualsevol vitamina del grup B. "Les multivitamines solen funcionar millor quan es prenen més d'hora al dia, ja que les vitamines B que contenen poden estimular massa el metabolisme i la funció cerebral per a una nit relaxant o abans d'anar a dormir", diu Levin.

He de prendre multivitamines abans o després de dinar?

“El millor moment per prendre un multivitamínic és amb els aliments, de manera que qualsevol greix pot ajudar a l'absorció. També podeu beure una beguda a base d'aigua per rentar-ho tot”, assenyala el Dr. Pérez-Gallardo. "Però l'inconvenient és que el teu cos no absorbirà les vitamines solubles en aigua i les solubles en greixos."

És bo prendre un multivitamínic cada dia?

Si prens un multivitamínic, probablement sigui perquè vols fer tot el possible per protegir la teva salut. Però encara hi ha proves limitades que un còctel diari de vitamines i minerals essencials ofereix realment el que espereu. La majoria dels estudis no troben cap benefici de les multivitamines per protegir el cervell o el cor.

Quines vitamines es prenen millor a la nit?

Millors vitamines i suplements per a una bona nit de son

  • Vitamina C. El primer que et ve al cap quan penses en la vitamina C pot ser que és un gran impuls per al teu sistema immunitari. …
  • Vitamina D. Intuïtivament, és possible que la vitamina D et despertaria, no t'ajudaria a dormir. …
  • Magnesi. …
  • Planxa. …
  • Calci.

Quin és el millor moment per prendre comprimits multivitamínics?

El millor moment per prendre multivitamines

Has de prendre els teus multivitamines al matí amb un àpat perquè puguis facilitar l'absorció. Tanmateix, si això causa dolor d'estómac, proveu de prendre'ls a la tarda abans d'anar a dormir. Recordeu que el més important és fer-los part de la vostra rutina diària.

Recomanat: